Die renommierte Max Grundig Klinik ließ 1.000 Führungskräfte befragen, wie ernst sie es mit einer gesunden Ernährung nehmen und welche Regeln sie dabei befolgen.
https://www.businessandmore.de/service-und-wissen/item/569-wie-gesund-ernaehren-sich-manager.html
Ernährungsproblematiken und Lösungen für gestresste Führungskräfte, um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen
- Stress und Zeitdruck
Dadurch Führungskräfte häufig gestresst und ihre Terminkalender überfüllt sind, kommt die gesunde Ernährung oft zu kurz. Zwischendurch ein schneller Snack und weiter geht es zum nächsten Termin. Die Leistungs- und Gesundheitseinbußen merkt man oft erst verzögert. Planen Sie Ihre Mahlzeiten so gut es geht im Voraus und nehmen Sie sich bewusst Zeit fürs Essen, auch wenn der berufliche Alltag sehr stressig ist. - Geschäftsessen
Ein Geschäftsessen kann auch mal länger dauern und hier wird oft mehr gegessen als notwendig. Da Essen natürlich auch einen sehr großen sozialen Aspekt hat, ist es auch nachvollziehbar. Achten Sie jedoch auf gesundes Essen und lassen Sie deftige Speisen lieber auf der Speisekarte. Vor allem wenn Sie oft und regelmäßig bei Geschäftsessen sind. - Alkohol
Egal ob es ein Event oder ein ausgiebiges Geschäftsessen ist, Alkohol ist immer ein Thema. Je länger Veranstaltungen dauern, desto eher erhöht sich der Alkoholkonsum. Durch die Studie wurde erhoben, dass 61 Prozent der Befragten 1-2 mal pro Woche Alkohol konsumieren. 24 Prozent trinken jedoch 4-5 mal pro Woche Alkohol. Allerdings hat sich der Prozentsatz die letzten 10-20 Jahre verringert.
Die Nachteile von zu regelmäßigem und hohem Alkoholkonsum muss man nicht erläutern. Wichtig ist, dass man sich des eigenen Konsums bewusst ist und man Alkohol in Maßen genießt. Gegen das bekannte Glas Rotwein am Abend gibt es wenig einzuwenden. Solange das Glas nicht zu Gläsern wird. - Trinken
Wieviel trinken Sie pro Tag? Was trinken Sie? Überwiegend Wasser oder doch zuckerhaltige Getränke? Machen Sie sich einerseits bewusst, dass der menschliche Organismus zu 70-80 Prozent aus Wasser besteht und Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern können indem Sie reines Wasser trinken. So verringern Sie Blutzuckerspitzen und Leistungsabfälle während des Tages.
In meinem Coaching via WhatsApp/SMS oder Ihrem gewünschten Messenger, helfe ich Ihnen auf Dauer einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und beizubehalten.
Quelle: https://www.businessandmore.de/service-und-wissen/item/569-wie-gesund-ernaehren-sich-manager.html
